Как подтянуть грудь и сделать ее упругой

Каждая девушка не раз обращала внимание на свою грудь, что-то ей не нравилось: то ли размер, то ли то что она обвисает, коротко говоря не довольна ею. Особенно девушки переживают как вернуть груди былую упругость после родов и кормления грудью. Они прибегают к разным методам, но увы только разочаровываются от их не эффективности и опускают руки, а так хочется что бы молодой человек по прежнему был в восторге от бюста и без всякого стеснения можно было бы раздеться перед ним. В данной статьей Вы узнаете как подтянуть грудь и сделать ее упругой девушке в домашних условиях, это не гарантирует мгновенного результата, для достижения данной цели вам потребуется много упорства, терпения и определенного времени.

Причины обвисания груди

Видя в зеркале свою грудь в не привлекающем виде хочется все таки разобраться из-за чего она обвисла и как же ее подтянуть, должна же быть какая-то причина. Ниже представлены самые распространенные причины обвисания груди.

  1. Беременность. Во время беременности в женском организме вырабатывается множество гормонов, грудь готовиться к лактации, увеличивается в размере и под собственной тяжестью провисает;
  2. Кормление грудью, точнее ранее прекращение естественного вскармливания малыша, ведь в первые 3 месяца после родов молоко вырабатывается в большом количестве и ранее завершение грудного кормления влечет за собой не только обвисание, но и такие заболевания как мастит;
  3. Выполнение физических упражнений без бюстгальтера. Во время интенсивных тренировок без бюстгальтера грудь еще быстрее обвисает и теряет свою форму;
  4. Неправильная осанка приводит также к нашей проблеме, а все из-за того, что она стимулирует ослабление эластичных тканей бюста;
  5. Резкая потеря веса. При резком похудении ткани организма не успевают стягиваться, и так как грудь на 25% состоит из жировой ткани, при её исчезновении грудь не способна быстро адаптироваться к изменениям. Следовательно, нужно не только придерживаться диеты, но и выполнять физические упражнения;
  6. Утрата коллагена и эластина в тканях является естественным возрастным изменением, от которого к сожалению полностью избавиться не выйдет. Его можно замедлить приемом определенных витаминов, использованием масок и применением массажа;
  7. Неправильно подобранное нижнее белье влечет за собой серьезные последствия обвисания груди, поэтому бюстгальтер следует выбирать по размеру, носить с перерывами, менять каждые 6-8 месяцев, покупать в специализированных магазинах, где вам смогут оказать полную консультативную помощь;
  8. Несбалансированное питание также влияет на состояние груди. Недостаток витаминов, минеральных веществ, макро- и микроэлементов активно скажется на мышечной ткани молочных желез.

Профилактика обвисания груди

Профилактика обвисания груди не займет у вас много времени и больших финансовых затрат, но поможет вам предотвратить неприятную проблему, ведь намного проще предупредить, чем лечить. Для профилактики есть немного действенных методов, проверенных многими женщинами на протяжении многих лет.

отжимания от пола для девушек

  • Компресс из крепкого черного чая или соленой воды с частотой применения 2-3 раза в неделю. Перед применением на бюст нанести крем для предотвращения обезвоживания. Частые такие компрессы укрепляют мышечную ткань груди;
  • Ежедневные физические тренировки;
  • Контрастный душ для молочных желез;
  • Использование специального нижнего белья для физических упражнений, гарантирующего поддержку груди;
  • 1 раз в полгода проходить обязательный осмотр у маммолога;
  • Постоянно следить за осанкой, ведь она позволит не только избежать проблем с позвоночником, но и также поможет предотвратить обвисание груди.

Как подтянуть грудь в домашних условиях

У многих девушек не хватает просто времени и финансов для пластической операции по подтяжке груди. Некоторые просто боятся последствий, да и врачи не рекомендуют прибегать к данному мероприятию, ведь последствия могут быть плачевным. Поэтому множество представительниц прекрасного пола ищут различные способы вернуть груди былую упругость в домашних условиях без больших финансовых затрат. Действовать нужно комплексно, изменив только одну причину Вы не добъетесь требуемого результата, поэтому нужно убирать все причины одновременно.

Питание

Начать изменения на пути к достижению цели нужно с изменения рациона своего питания. В ежедневный рацион следует включить продукты богатые растительными фитогормонами, а именно зелень, продукты оранжевого цвета, злаки, белковую пищи, растительные жиры, также следует полностью исключить соль, консервацию и любые продукты, содержащие соль.

Упражнения

В дуете с правильным питанием для подтягивания груди, следует выполнять комплекс упражнений на мышцы скелета верхних конечностей. Самыми действенным являются:

  1. Отжимания с широко расставленными руками от пола;
  2. Махи с гантелями;
  3. Подъем гантелей;
  4. Упражнения с утяжелителями.

Учебное видео с упражнениями для подтягивания груди

Народные средства для возврата упругости груди

В давние времена наши бабушки на протяжении многого времени избавлялись от всех болезней народными средствами, и эту проблему они научились также решать при помощи подручных средств. В наше время это является наиболее простым и действенным способом, для выполнения которого не требуется слишком много финансовых затрат и усилий. Самые распространенные рецепты по возврату упругости груди предложены ниже.

Огуречный лосьон

Лидирующим средством по данному вопросу на протяжении многого времени остается огуречный лосьон. Он хорошо подходит для очищения и уменьшения спор, питанию и приданию упругости тканям.

Огуречный лосьон

Для его приготовления вам понадобится:

  • Небольшой очищенный огурец;
  • 10 столовых ложек спирта;
  • 10 столовых ложек дистиллированной воды.

Приготовление:

  1. Огурец натереть на мелкой тёрке;
  2. Получившуюся кашицу поместить в банку, не отжимая сок;
  3. Добавить спирт, тщательно перемешиваем;
  4. Закрываем банку плотной крышкой, ставим в темное место на неделю;
  5. Спустя неделю процеживаем настой через марлю, добавляем воду.

Использование

Перед тем как принять душ смачиваем марлевую салфетку в лосьоне и начиная от ореолы (не задевая ее) по часовой стрелке обрабатываем грудь. К водным процедурам можно приступать как только лосьон впитается в кожу.

Маска-скраб

Еще одной из действенных масок для подтяжки груди является маска- скраб. Уверенна, ингредиенты для нее найдутся в каждом доме в любое время года.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан сахара;
  • 1 стакан соли;
  • 0,5 стакана растительного масла.

Приготовление:

Просто смешать все компоненты.

Применение:

Во время водных процедур круговыми движениями нанести маску на грудь, не задевая ореолы и соски, начиная сверху, массажировать грудь 10-15 минут, после чего смыть все теплой водой. После душа или ванны на грудь и зону декольте нанести любой увлажняющий крем. Применять такую маску для подтягивания бюста следует через день. Заметный эффект вы получите спустя месяц, кожа будет гладкой, упругой и нежной. Ваш мужчина не сможет оторвать взгляд от нее. Такой эффект маски обусловлен тем, что она улучшает кровообращение, приток лимфы, позволяет коже груди дышать.

Подтягивающий крем в домашних условиях

В отчаянии девушки покупают различные крема, обещающие возврат груди к изначальной форме после первого же применения, но очень часто эти обещания не оправдываются. Женщины понимают что эффекта нет и деньги потрачены впустую. Мы предлагаем аналог дорогостоящих кремов, который можно приготовить в домашних условиях.

Для него вам понадобится:

  • Мумиё в капсулах или в таблетках;
  • 1 столовая ложка кипяченой воды;
  • Крем для лица или для тела (любой);
  • Эфирное масло розмарина, мирры или ветивера.

Приготовление:

  1. 2-3 грамма порошка мумиё поместить в любую чашку, кроме металлической;
  2. Добавить воды, тщательно перемешать до полного растворения;
  3. Оставить на 15 минут;
  4. Если Вы заметили осадок, спустя 15 минут, добавьте 1 столовую ложку крема;
  5. Добавляем эфирное масло, смешивайте все до однородной массы.

Применение очень простое:

После водных процедур массажными круговыми движениями нанести наш крем, тщательно втирая в кожу, смывать его не нужно. Данную процедуру для достижения желаемого результата нужно повторять каждый день. Спустя 2-3 недели Вы заметите изменения.

Напоследок

При четком выполнении всех советов Вы вернете свою грудь в изначальную позицию всего за 1-2 месяца, но для этого Вам потребуется приложить множество усилий. Мы надеемся что наша статья: как подтянуть грудь и сделать ее упругой в домашних условиях поможет в достижении вашей цели.

VN:F [1.9.22_1171]
Оцените статью
Рейтинг: 9.8/10 (4 человек проголосовало)